監修／黒澤美姫 　　文／森川明子

自分の気持ちに素直になりましょう。そうすると、エネルギーも高まり、幸福感を抱けます。無理に背伸びして、実際以上に自分を大きく見せようとするのはやめましょう。過度に頑張るのをやめて、適度に手を抜いても大丈夫。

感情のアップダウンが激しくなりがちな月。やる気が出たかと思えば、次の瞬間には、面倒くさく感じてしまうことも。寒い日が続いても、できるだけ体を動かすようにしましょう。さわやかな汗をかくうちに精神的にも安定します。

次から次へとやりたいことが出現。つい手を広げてしまいますが、時間もエネルギーも限りがあります。本当にやりたいことを絞り込み、優先順位をつけることも必要。疲れを感じたら、自然に触れることでエネルギーを充電できます。

１月11日は蟹座で満月。感情的に高ぶりやすいので、冷静な判断を心がけましょう。思わぬアクシデントにも注意。遠慮して断れないことは、勇気を持って整理するべきとき。誰に対してもいい顔をするとエネルギーを消耗します。

プライドはしばし脇に置いて、あなたの心が本当に願っていることに忠実になりましょう。ときには弱い自分をさらけ出して。自分の弱さを認めることで、肩の荷を降ろせます。理想と現実のギャップに苦しむのは、やめましょう。

周囲からサポートしてもらえます。新しい人間関係にストレスなく入ることができ、交友の広がりによって、精神的に成長。スケジュールをぎっしり埋めようとせず、自分の心と向き合う静かな時間を確保し、足元を見つめましょう。

女性としての輝きが一気に花開く月。ことさら意識しなくても、繊細な気遣いを発揮して周囲を魅了。外面を磨くにも最適なときなので、ダイエットを始めるのもいいし、エステや美容院もおすすめ。女としての自信が湧いてきます。

口に出してしまえば簡単なことなのに、考えすぎて、内側にこもってしまいがち。周囲の反応に振り回されずに、気持ちをストレートに伝えることを心がけましょう。あなたが心配しているほどネガティブな反応は返ってきません。

向上心が旺盛になる一方で、今の自分を否定してしまいがち。「私なんかダメだ」と思い込まず、自分を認めてあげることも大切です。新しいものを求めなくても、すでに今、手にしているものを発展させれば、夢に近づけます。

自分ですべてを抱え込まず、人に任せましょう。最初はあれこれ指示を出すのが面倒に感じられても、徐々にあなたの負担が減り、精神的にも楽になります。友達と過ごす時間で精神的に満たされるので、寒くても家にこもらないで。

１月26日は水瓶座の新月。新しいスタートになる日です。ポジティブなイメージをたくさん描いて、新月に願いをかけましょう。目標を紙に書き、窓辺に置くのも効果的。月は見えなくても空に向かって、イメージをふくらませて。

大らかな気持ちで周囲に接することができる月。ストレスもあまり感じなくてすむはず。自分と向き合うことが重要な意味を持つときなので、一人の時間を確保しましょう。ストレッチやヨガで体と心のバランスを取るのも効果的。