ジミ〜な朝ご飯の写真で失礼します。手軽にパパッと栄養をとりたい朝に、欠かせないのが、最近マイブームのこの「黒五パン」なんです〜。

「黒五パン」とは、黒豆、黒胡麻、黒かりん、黒米、黒松子のヘルシー「黒食材」がブレンドされたパンのことです。最近は、パン屋さんやスーパーでも見かけるようになってきたので、皆さんも探してみてくださいね。

このままで食べてもいいですが、やはり、もう少し食べごたえも欲しいので、チーズ（カルシウム補給もばっちり）をトッピング。そして、代謝促進効果のある七味もふって。

そして、食物繊維豊富な「おからクッキー」も私の必需品。大豆成分もしっかりとれる上、腹持ちもいいんですよ。足りない野菜分は、野菜100％ジュースで解消です。