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忙しいからと、コンビニのパンやおにぎりだけで食事を済ませていませんか？
食生活が乱れると、体調だけでなくプロポーションにも影響してきます。
夏に向けてダイエットしなきゃ！　と考える前に、あなたの食生活の栄養チェックをしておきましょう。
忙しくても、３度の食事はとるようにしている。
料理を作るのが大好きだ。
食材は、旬や鮮度にこだわって選ぶ。
どんなにおいしくても、食べすぎは理性でストップできる。
極端な好き嫌いはない。
快食・快眠・快便である。
外食が続くと心身ともにつらくなる。
お腹がすかない限り、間食をすることはない。
栄養素ごとに３つの質問があります。
それぞれYesの場合にチェックを入れて判定をクリックしてください。
１． 毎日フレッシュな野菜や果物を食べている。
２． 緑黄色野菜、いも類など温野菜を欠かさず食べている。
３． 豚肉、たらこ、大豆など、野菜以外のビタミン食品を知っている。
１． レバーと青菜を意識して食べるようにしている。
２． 毎日、牛乳やヨーグルト、チーズを食べている。
３． しらす、ちりめんじゃこ、桜えびを常備している。
１． ごぼう、にんじんなど根菜類は欠かさない。
２． 納豆をはじめ、豆類をよく食べる
３． 海草、きのこをよく食べる。
１． １日に１度は肉、魚を食べる。
２． 豆腐など大豆製品は欠かさないようにしている。
３． １日１個は卵を食べている。
１． フライ、天ぷらなどをセレクトすることが多い。
２． スナック菓子、インスタントラーメンをよく食べる。
３． 霜降り肉や大トロが大好き。
１． 外食のごはんは残さず食べる。
２． おやつにパンをよく食べる。
３． ランチに麺料理をよく食べる。

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